“Es la distancia entre la visión que tenemos de nuestra persona y la imagen ideal que queremos alcanzar. Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá.”
De ahí, por ejemplo, que actrices bellas, inteligentes y famosas no se valoren, mientras que mujeres con menos atributos y éxito profesional sepan quererse y consigan ser más felices a lo largo de toda su vida.
¿Cómo Reforzar Tu Autoestima?
Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es “Aprender a Quererte a ti mismo”.
A continuación expongo algunos aspectos para que lo logres:
Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretació n que tienes de él.
Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ellas.
Está atento al lenguaje que empleas, siempre habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
No te evalúes por una actuación determinada. Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.
Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.
Por José Antonio Sha (angeles amor)
Heilpraktiquer
http://www.centromi kael.com
Cuando estamos decaidos, sin humor, apesadumbrados, siempre ponemos como excusa la autoestima y allí va dirigida nuestra poca energía . Sin embargo si pudiéramos darnos cuenta a tiempo , comenzaríamos a decir y empapelar la casa con afirmaciones contra viento y marea, para que nada ni nadie nos amedrente. Por ejemplo: si ponemos al levantarnos un cartel que diga:
«Yo puedo crear las cosas que yo quiero» ó
«Yo veo a Dios en toda la gente y todas las cosas» ó
«Mi cuerpo es 20 años mas joven»
Creo que son tres afirmaciones muy profundas y que te renovarán cada día . Hay que aprender a decir no a lo que nos lastima, y a decir un Sí rotundo a lo que nos beneficia en lo profundo de nuestro ser y en lo que nos hace vibrar felices con «nuestros antojos» y nuestras necesidades, no para ser ególatras, sino que vibrando con mas luz, nos brindamos con más luz y nos beneficiamos ambos.
Si me preguntas el porqué de las calas te cuento que me hacen acordar a mi infancia , ami abuela y porque me fascinan y me encantan!! Son un mimo en la vida.
Gracias otra vez Tin , por tu paciencia , por levantarte para ayudarme y porque siempre estás!! (Ma)
Susu
El Rincón de Susu 