Siéntese en la cama y cierre los ojos. Casi sin propornerselo, adopte la posición fetal. Escuche su respiración: el aire entra y sale , sale … entra… sale….
Sentira que surge un tremendo silencio acompañado de claridad mental. Le parecerá que ha descansado todo el dia en vez de haber trabajado tanto.
Practique esta meditación de diez a veinte minutos. Después, duérmase…
Nuestro cuerpo es infinito.
No empieza y termina en la piel.
Cada ser comparte nuestro cuerpo.
Cuando disfrutamos de una comida saludable y que satisface nuestros sentidos, todos los seres experimentan regocijo.
Cuando nos nutrimos, otros seres se nutren. Cuando expresamos el deseo de liberación de todos los seres, nosotros y todos los seres se benefician.
Recuerda que para el tantra todos los seres formamos parte de una unidad. El YO en realidad es el todos.
Método:
Antes de cada comida, toma un momento para ofrecer tus alimentos, así como la nutrición y el regocijo derivado de ellos a todos los seres. Cuando estés sentado a la mesa, preparándote para comer, toma un momento para contactar con tus alimentos.
Observa la belleza de lo que vas a consumir
Disfruta el aroma de lo que vas a consumir
Siente el calor o siente las cualidades táctiles de lo que vas a consumir.
Escucha los sonidos asociados a lo que vas a consumir.
Mentalmente ofrece esta nutrición a todos los seres, repitiendo mental o verbalmente:
A través de mi cuerpo, que todos los seres se nutran con esta comida.
A través de mis sentidos, que todos los seres disfruten esta comida.
Que esto ayude a que todos los seres sean libres.
Recompensa:
Este ritual de reciprocidad expresa la natural devoción del YO al YO.
Te entona con el movimiento de manifestación de la vida hacia la liberación
y establece en ti una gran atención a tu interacción con todos los seres ♥
Shambavi Sarasvati
De modo que conseguía un lugar tranquilo, dirigía mi atención a lo interno y entraba al silencio en mi alma. Entonces decía: «Querido Espíritu, dime qué hacer». Dejaba ir mi ego, mi necesidad de luchar para encontrar una solución y, simplemente esperaba que la solución me fuese revelada.
A veces la solución venía en el silencio y otras, venía como un relámpago en mi consciencia cuando estaba ocupado en algo que no tenía nada que ver con el problema. Yo bien podía estar jugando tenis o viendo a un paciente y, de repente la solución se presentaba como un destello en la pantalla de mi consciencia, tan claramente que sabía sin lugar a dudas qué hacer.
Desde entonces he aprendido que cuando tengo que tomar una decisión importante, sólo necesito aquietar mi mente, poner mi consciencia en la Presencia del Espíritu y hacer las preguntas.
He visto suceder cosas extraordinarias. Y gracias a mi propia experiencia, estoy convencido de que el Espíritu es abstracto y trascendente, pero también tiene un poder organizativo infinito. El Espíritu puede organizar infinidad de espacio, tiempo y acontecimientos para producir el resultado propuesto.
El Espíritu es un Campo de Energía Consciente que conecta todo con todo lo demás y a todos con todos los demás. De modo que me siento maravillosamente bien al saber que sin importar lo que haga, dónde vaya o la situación, circunstancia o dilema, siempre puedo tener mi consciencia en la Presencia del Espíritu.
Deepak Chopra.
Soy el Ángel del Orden que entra en tu vida. Aprovecha esta ocasión para ordenar tus ideas; son tantas las que tienes en mente que no sabes por dónde empezar; te falta tiempo para cumplir con las responsabilidades diarias y cuando al final de la jornada llegas a casa cansado y confuso, te das cuenta de que lo importante se queda sin hacer.
Amado mío, voy a ayudarte a organizar tus tareas laborales y personales. Cuando sienta tu llamada sabré que me necesitas y te aportaré la energía del orden y la capacidad de la acción, sabiendo por dónde empezar y cómo continuar. También traigo luz para que veas con claridad en tu interior y te conozcas en profundidad durante tu crecimiento espiritual en esta vida.
Ordena, amado mío, tu mente, tus emociones, tu alma y tu cuerpo. Te entrego la sabiduría para desarrollar y cultivar estas extraordinarias partes de tu ser, elevando tu conciencia y sintiendo el gran amor de Dios.
«EL FRUTO NO SE RECOGE SIN HABER PLANTADO ANTES LA SEMILLA.»
El Rincón de Susu 